例えば長時間に渡って草むしりなど同じ姿勢をしていると立ち上がる時に腰が伸びにくいのではないでしょうか 寝ている間も同様であまりに長時間寝すぎてしまうと骨盤や関節がこり固まり起きた時に動かしづらくなるため腰痛も出やすく. 仰向けで寝ると腰が痛い方の多くは腰が反ってしまっています もう少し詳しく言うと 骨盤が前に倒れて腰椎が前に反った状態 です それで仰向けで寝ると腰とベッドの間に隙間が出来てしまい腰が詰まって痛くなり寝れなくなります.
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柔らかすぎるというのは腰が埋まるということです ベットと腰痛の関係については今回は詳しくは説明しませんが腰が埋まる様な柔らかいベットを使っている方はお気をつけて下さい 寝ることは体に良いことではないの.
. 平均睡眠時間は5時間で 長く寝ると余計に腰が痛くなるので自分は長い間寝ない方が良いんだと言っておられました 食事は朝調子が悪いのでコーヒーをブラックで飲んで終わり昼は結構食べて夜は9時くらいに食べておられました.
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